Правильне харчування — одна з головних складових ЗСЖ. Люди, що відмовляються від вживання шкідливих страв, роблять правильний вибір. Адже здоровʼя не купиш ні за які гроші, якщо не почнеш робити хоча б невеликі кроки для його зміцнення зсередини.
Варто зазначити, що більшість доступних і смачних продуктів можуть входити до раціону прихильників ЗСЖ. Значення має спосіб їх приготування. Смажена у майонезі курка не є корисною, а от курка варена або запечена в духовій шафі — зовсім інша справа. Є декілька кухонних приладів, що допоможуть підтримувати здоровий спосіб життя без зайвих зусиль, про них і йтиметься в нашій статті.
1. Електрична пароварка
Обробка паром дозволяє зберегти вітаміни та інші речовини у повному складі. Страви з пароварки корисні та низькокалорійні, у тому числі тому, що для їх приготування не використовують жири: олію, вершкове масло та інші. Пароварка — найкращий помічник для тих, хто прагне схуднути.
Зовні прилад має вигляд високого резервуара, на дно якого наливають воду, а над водою встановлюють яруси з отворами, крізь які просочується зайва волога з продуктів.
2. Електродуховка
Прилад дозволяє запікати мʼясо та овочі, готувати тушковані блюда. Пристрій дозволяє вибирати температурний режим, тому варто купити електродуховку, щоб насолоджуватися різноманітним меню.
В асортименті виробників побутової техніки можна знайти електричні духовки різного розміру — як зовсім маленькі, розраховані для задоволення потреб однієї людини, так і місткі, призначені для великої родини.
3. Соковитискач
Натуральні соки містять багато корисних речовин. Крім того, це смачно, особливо коли для приготування були використані якісні фрукти або овочі.
Після куштування домашніх соків пити те, що пропонують у супермаркетах за помірну ціну, просто неможливо. Саме тому варто придбати соковитискач для дому. Обирайте моделі, з якими легко впоратися, не додавайте собі клопотів.
4. Дегідратор
Цей прилад використовують для висушування фруктів, ягід, овочів, грибів, зелені. Дегідратор можна використовувати, щоб приготувати вʼялено мʼясо або рибу.
Технологія дегідратації дозволяє зберегти корисні властивості продуктів і забезпечує їхнє тривале зберігання у не найбільш сприятливих умовах.
5. Ланч-бокс
Звичайний ланч-бокс із харчового пластику також є невіддільною частиною побуту для прихильника ЗСЖ. Ємність необхідна, щоб мати можливість носити із собою домашню їжу на роботу або навчання.
Будь-які зусилля зміцнити здоровʼя за допомогою правильного харчування можуть бути марними, якщо ви продовжуватимете споживати фастфуд або обідати в кафе, де якість і корисність страв досить сумнівні. Багато різноманітних ланч-боксів і термобоксів є на сторінці інтернет-магазину Allo у Харкові в асортименті. Є варіанти з малюнками, зі столовим приладдям у комплекті, додатковими відсіками для зберігання солі, спецій тощо.